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保健知识

戒烟后让你的生活轻松并快乐着

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据科学家们多年的实验后发现,吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化,其变化大致表现如下:

20分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。

8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。

24小时内:心肌梗塞危险性降低。

48小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

72小时内:支气管不再痉挛,呼吸大为舒畅,肺活量增加。

2星期至一个月;血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。

1至9个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强;痰减少,肺部较干净,感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。

1年内:冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

5年内:比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降,即由1.37%降至0.72%,或近于不吸烟者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半;心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。

10年内:癌前细胞被健康的细胞代替,肺癌的发生率降至非吸烟者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

15年内:冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明:吸烟者如能在35岁以前戒烟,则死于烟草相关疾病的危险性明显下降,几乎与不吸烟者相近。

能性只有4%。

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