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了解抑郁,保护自己

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中国疾控中心慢病社区处 高欣

抑郁症有哪些表现

抑郁症表现为情绪低落,不愿与人接触,回避刺激,长期没有体验快乐的能力或缺乏快感,自责内疚,焦虑或反应迟钝,缺乏决定能力、专注力,并伴有失眠、食欲减退、月经不调等。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图,甚至自杀行为。

需要注意的是,抑郁是每个人都可能出现的一种心理状态,而不是一种缺点或性格缺陷。躯体疾病,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病等疾病,以及生活事件的应激,如亲人病故、生孩子、工作压力大等,均可导致抑郁情绪,这并不意味着患上了抑郁症。

抑郁症的预防与治疗

随着社会的高速发展,越来越多的人觉得自己“郁闷”、“不爽”、“悲催”,预防抑郁应该是每一个的必修课。

防止抑郁的方法

有一两个知心朋友,遇事能够谈心;培养兴趣爱好,多参加社区或工会组织的活动,充实生活。接纳他人,也接纳自己;接纳自己的优秀,也接纳自己的不完美;不要通过抽烟、喝酒解闷、消愁。研究显示,使用酒精、尼古丁会引发抑郁。

抑郁症的形成包括遗传、个体和环境多方面的影响,病因十分复杂,可能很多人做了很多努力,还是没有逃脱抑郁症的魔掌。患有抑郁症,并不是除了思想问题,更不应该受到歧视和责备。抑郁症轻则影响生活质量,重则导致自杀,如果患有抑郁症,应该寻求正规的治疗。心理治疗和抗抑郁药等多种治疗方法都可以战胜抑郁症。

抑郁症的治疗

抑郁症的心理治疗,包括行为治疗、认知治疗、存在-人本主义治疗以及几种理论相结合的多种治疗方法。单纯心理治疗仅适用于轻度患者。心理治疗需要一个过程,不会通过一次心理咨询就解决问题,治疗的成功与否不仅在于医生的技术与魅力,患者本人的求治动机、领悟性和从医性等是基本保障。

科学研究早已证实,抑郁症患者大脑出现了生物化学的改变,所以对于中、重度抑郁患者的治疗,抗抑郁药是不可以少的。如同降压药一样,抗抑郁药种类繁多、贵贱不一,医生会依据患者的具体情况选择合适的药物。服用抗抑郁药一定要严格遵从医嘱,在症状改善后一般还需要几个月的维持时间方可逐渐减药、停药。

除了心理治疗和药物治疗以外,还有无抽搐电休克治疗、经磁颅刺激器治疗及针灸治疗等多种方法。

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